Trình dược viên
Loading...Rau má không chỉ được dùng để làm đồ uống mà còn chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng. Loại rau này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống rau má thường xuyên có tốt không, ai phù hợp sử dụng và cần lưu ý gì khi dùng?
- Những nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp và lưu ý khi sử dụng
- Những sai lầm khi dùng vitamin C khiến da tối màu và kém tươi sáng
Hãy trường Cao đẳng Y Dược TPHCM tìm hiểu về các công dụng và những điều cần lưu ý khi uống nước rau má qua bài viết dưới đây nhé!
1. Lợi ích của rau má với sức khỏe
Rau má mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách:
Cải thiện trí nhớ: Rau má giàu dưỡng chất tốt cho não và hệ thần kinh, giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, cải thiện và phục hồi trí nhớ.
Rau má rất tốt cho sức khỏe
Tăng cường lưu thông máu: Rau má giúp cải thiện lưu lượng máu, rất tốt cho hệ thần kinh và ngăn ngừa các vấn đề như động kinh và đột quỵ. Nó còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Tăng cường miễn dịch: Với đặc tính kháng sinh, rau má cải thiện hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và thải độc. Rau má còn có tác dụng giảm sốt và trị tiêu chảy cho trẻ nhỏ.
Làm đẹp da: Rau má chứa saponin với tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp vết thương mau lành và cải thiện da bị mụn. Các thành phần như axit amin, axit béo và phytochemical còn giúp dưỡng da, làm săn chắc và chống lão hóa.
Ngăn ngừa rụng tóc: Dưỡng chất trong rau má bảo vệ da đầu, giúp tóc khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn, ngăn ngừa rụng tóc.
Cải thiện giấc ngủ: Rau má giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe.
Với các lợi ích trên, rau má là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và làm đẹp, nhưng cần sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Uống rau má thường xuyên có tốt không?
Về câu hỏi “uống rau má nhiều có tốt không?”, các chuyên gia cho biết:
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra mức độ và thời gian uống rau má có thể gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo nguyên tắc tự nhiên, dù rau má rất tốt, nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Việc lạm dụng có thể ảnh hưởng xấu đến gan, thận và các tế bào máu. Do vậy, chỉ nên sử dụng với liều lượng hợp lý.
Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng khoảng 30 đến 40g rau má tươi và không nên sử dụng liên tục quá 1 tháng. Sau đó, cần nghỉ ít nhất nửa tháng trước khi tiếp tục dùng.
Nên uống rau má vào buổi trưa hoặc giữa buổi để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Rau má khô cũng có thể sử dụng, nhưng cần tránh lạm dụng.
Mẹ bầu không nên dùng rau má
3. Lưu ý
Điều dưỡng, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm chia sẻ một số lưu ý gồm:
Trước khi ăn rau má hoặc uống nước rau má, bạn cần rửa sạch rau kỹ lưỡng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, vì loại rau này thường mọc gần mặt đất và có nguy cơ chứa vi khuẩn, thuốc trừ sâu, v.v.
Những người có hệ tiêu hóa yếu nên ăn một vài lá rau má hoặc kết hợp với vài lát gừng tươi để hỗ trợ.
Không nên uống rau má khi bị đầy bụng, khó tiêu, vì có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Không nên thay nước lọc bằng nước rau má: Nhiều người nghĩ rằng uống nhiều nước rau má thay nước lọc sẽ trị mụn nhanh hơn, nhưng điều này không đúng. Nếu uống quá nhiều trong một ngày, có thể gây đầy bụng, lạnh bụng, nhức đầu, và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không uống nước rau má khi đang dùng thuốc tây y: Khi sử dụng thuốc tây, bạn nên tránh uống nước rau má, vì các hợp chất trong rau má có thể tương tác với thuốc, dẫn đến tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, uống rau má cùng với một số loại thuốc như thuốc tiểu đường, thuốc giảm cholesterol có thể làm giảm hiệu quả điều trị.
Không nên uống nước rau má khi mang thai vì có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai.
Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của rau má và những đối tượng không nên sử dụng.
