Bổ sung sắt như thế nào là đúng cách khi mang thai

Khi mang thai chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng trong đó sắt là một dưỡng chất cần thiết không thể thiếu mà mẹ bầu cần bổ sung.

• Tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
• Lưu ý khi dùng kháng sinh trong quá trình mang thai
• Làm sao để nhận biết được Bệnh loãng xương?

Bổ sung sắt như thế nào là đúng cách khi mang thai

Dù sắt chỉ hiện diện một lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng nó đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Ban tư vấn Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ hướng dẫn các bạn cách bổ sung sắt như thế nào là đúng cách.

Vai trò của sắt đối với mẹ bầu

Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin có nhiệm vụ vận chuyển ô xy đến các cơ quan trong cơ thể và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi để thải ra ngoài. Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì vậy, khi cơ thể mẹ bầu thiếu sắt sẽ khiến mệt mỏi và có nguy cơ sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh.

Cách phát hiện bà bầu thiếu sắt

Thông thường những người bị thiếu sắt sẽ có các biểu hiện: da xanh tái, móng tay dễ gãy, người mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt…Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác được.

Mức nguy hại khi bổ sung thừa sắt

Thực phẩm bổ sung sắt

• Thừa sắt dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu người mẹ làm cản trở quá trình cung cấp máu từ mẹ sang con, dẫn đến tình trạng bị sinh non, thiếu cân và tăng nguy cơ tử vong cho sản phụ.
• Gây suy gan, suy thận và kèm theo một số biến chứng khác.

Biểu hiện của thừa sắt: tiêu chảy, đi tiểu ra máu, buồn nôn, đau bụng…nếu gặp những triệu chứng mẹ bầu nên đến ngay trung tâm y tế gần nhất để được điều trị (Bác sĩ Mai Loan từng học Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết).

Bổ sung sắt như thế nào là đúng cách khi mang thai

• Bổ sung sắt từ thực phẩm

Các mẹ bầu có thể bổ sung sắt qua các thực phẩm như: thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, tiết, tim, gan động vật , bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc

• Bổ sung sắt từ dạng thuốc

Các bạn cũng có thể bổ sung các loại thuốc tân dược cung cấp hàm lượng sắt, tuy nhiên trừ khi có chỉ dẫn của bác sĩ mới nên sử dụng bổ sung sắt từ dạng thuốc.

Lưu ý:

Trong quá trình bổ sung sắt mà bạn đang uống canxi thì bạn không nên sử dụng chúng cùng một thời điểm bởi canxi làm cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Bên cạnh đó, việc bổ sung sắt có thể gây ra một số tác dụng phụ như: táo bón, ợ hơi, khó tiêu…Vì vậy, khi uống sắt cần bổ sung thêm chất xơ từ hoa quả, rau xanh, giàu vitamin C, ngũ cốc để tránh hiện tượng táo bón.

Nguồn: trinhduocvien.edu.vn