Cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc

(3 votes, average: 2,33 out of 5)

in Kiến thức Y Dược Tháng Mười Hai 24, 2017 815 Views

Khi đi kiểm tra thấy men gan tăng cao có thể chỉ ra rằng gan của bạn đang bị tổn thương và thường các Bác sĩ khuyến cáo dùng cách tự nhiên để hạ thấp chỉ số này.

Cách giảm men gan cao không cần dùng thuốc

Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể và chịu trách nhiệm một số chức năng để đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Khi men gan tăng cao như báo hiệu gan của bạn đang bị tổn thương và cần làm hạ chỉ số này xuống. Vậy cách giảm men gan cao mà không cần dùng thuốc là gì?

Men gan tăng có ý nghĩa gì?

Theo cô Hoàng Thị Hậu – Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Gan có chức năng làm sạch máu, sản sinh ra các protein giúp máu đông, xử lý chất thải tế bào, sản xuất các chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và giúp cơ thể sản xuất glucose. Bất kỳ một trong những quá trình vừa nêu nếu bị rối loạn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Do đó, để phát hiện tổn thương sớm của gan, bạn cần làm một số xét nghiệm máu đánh giá chức năng gan, trong đó phổ biến là xét nghiệm men gan hoặc còn gọi là enzym gan.

Men gan tăng lên có thể là do các tế bào gan bị tổn thương và viêm giải phóng một số chất nhất định vào trong máu, dẫn đến nồng độ các chất giải phóng cao hơn bình thường, như các men gan chẳng hạn.

Để kiểm tra mức men gan, bác sĩ thường chỉ định thử nghiệm hai men gan đặc hiệu: aspartate aminotransferase (AST) và alanine aminotransferase (ALT); có các nồng độ bình thường là: AST: 5 – 40 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh; ALT = 7 – 56 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh.

Nguyên nhân chỉ số men gan tăng

Theo trang tin tức Y tế Việt Nam cho biết có nhiều nguyên nhân gây ra men gan tăng như:

Những người có thói quen uống rượu và béo phì có thể làm giảm chức năng của gan và tăng men gan.
Bạn dùng quá nhiều thuốc, đặc biệt là những thuốc giảm cholesterol và thuốc giảm đau có chứa acetaminophen có thể làm tăng men gan.
Các bệnh như viêm gan A, B, C, suy tim và bệnh gan không do rượu cũng sẽ làm cho mức men gan cao hơn.
Có một số bệnh nghiêm trọng hơn có thể làm tăng mức men gan, bao gồm: bệnh celiac; nhiễm virut Epstein-Barr; viêm túi mật hoặc tụy; suy tuyến giáp; ung thư gan; suy tim; viêm gan do rượu; viêm gan tự miễn; xơ gan…

Các cách tự nhiên để hạ thấp men gan

Các cách tự nhiên để hạ thấp men gan

Trang bệnh học chuyên khoa cho biết có nhiều cách để hạ thấp men gan như:

Bỏ rượu: Uống rượu là một trong những nguyên nhân dễ để làm tổn hại gan của bạn, vì vậy nếu bạn đang cố gắng khôi phục lại mức độ men gan, tốt hơn hết là bỏ thói quen uống rượu. Bạn càng giảm lượng cồn, gan của bạn càng khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau xanh: chế độ ăn nhiều rau xanh giúp bạn đảm bảo rằng gan nhận được các vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và có thể làm giảm mỡ dự trữ trong gan. Bạn có thể ăn các loại rau xanh như: bông cải xanh, bắp cải, rau bina,..

Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Với thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm tăng lượng mật do gan sản sinh, có thể giúp phá vỡ chất béo. Những thực phẩm giàu chất xơ bạn nên dùng như: yến mạch, quả mọng, đậu, quả hạch.

Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hóa: giúp gan hoạt động tốt hơn. Mặc dù những thực phẩm này không trực tiếp làm giảm men gan, nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống oxy hóa như bơ, củ cải đường, hạt dẻ,..

Tăng lượng vitamin C: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan, giúp giảm men gan nhanh chóng. Tăng vitamin qua việc ăn cam quýt, bưởi,… và tránh xa thức uống có đường.

Giảm cân: Nếu bạn béo phì, bạn có nguy cơ cao tăng men gan. Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống có hiệu quả để kiểm soát men gan. Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á). Nếu chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì. Kiểm soát vòng eo trong giới hạn cho phép: đàn ông <90cm và phụ nữ <80cm theo chuẩn người châu Á.

Tập thể dục thường xuyên: cần có một lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày và thấp nhất là 5 ngày/tuần. Nếu bạn là người không có thời gian dành 30 phút liên tục để tập thể dục thì có thể chia nhỏ vài lần mỗi ngày, mỗi lần tập 10 -15/lần. Một số bài tập tốt nhất như chạy bộ, đi bộ, nhảy múa và bơi lội.

Uống đủ nước: Bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, vì đây là cách tốt nhất để đảm bảo rằng gan bạn đang lọc chất thải một cách hiệu quả. Uống nước khi thức dậy và vào ban đêm trước khi đi ngủ.

Sống trong môi trường tốt: Có thể các yếu tố trong gia đình bạn hoặc môi trường làm việc góp phần làm tăng men gan. Hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên, vì nhiều sản phẩm làm sạch tổng hợp có chứa các độc tố có thể ảnh hưởng đến gan của bạn. Luôn kiểm tra bất kỳ sản phẩm nào bạn mua, nên chọn loại có ít hóa chất độc hại trong thành phần giúp giảm nguy cơ bị phơi nhiễm cho cả gia đình. Cần đảm bảo một môi trường không khói thuốc lá.

Kiểm tra thuốc đang dùng: Có một số loại thuốc bán tự do như acetaminophen và ibuprofen có thể gây tổn thương gan, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Nên tham khảo ý kiến Bác sĩ hoặc trình dược viên trước khi sử dụng các laoij thuốc giảm đau để tránh tác động không tốt cho gan.

Nên trao đổi với bác sĩ khi sử dụng các thuốc giảm đau để tránh hại tế bào gan.

Nguồn: trinhduocvien.edu.vn