Trà thảo mộc tự nhiên giúp an thần giảm stress hiệu quả

Thường xuyên mất ngủ hay ngủ không ngon giấc tinh thần không ổn định. Hãy tham khảo các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon, an thần và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nhé!

• Khi bị ngộ độc rượu thì có những biểu hiện như thế nào?
• Tiết lộ cách làm đẹp da mặt bằng mật ong cực đơn giản
• Thật uổng phí nếu không biết những cách ngăn ngừa bệnh đột quỵ.

Thành phần Flavonoid trong tinh dầu hoa cúc có tác dụng giảm đau nhẹ, an thần

Trà hoa cúc

Từ ngay xưa hoa cúc được biết đến là một trong những loại thảo mộc sử dụng với công dụng điều trị các loại bệnh như: chóng mặt, căng thẳng, mất ngủ, huyết áp, dị ứng,…

Dược sĩ Cao đẳng Dược cho biết: Thành phần Flavonoid trong tinh dầu hoa cúc có tác dụng giảm đau nhẹ, giúp an thần. Trong một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania, Philadelphia, Mỹ, cho thấy những người mắc chứng rối loạn âu lo, stress, hay thường chóng mặt thường sử dụng thực phẩm chức năng là hoa cúc trong vòng thời gian 8 tuần đã giảm được những triệu chứng trên đáng kể. Đây là kết quả giữa người sử dụng thực phẩm chức năng là hóa cúc so sánh với nhóm người chỉ sử dụng thuốc.

Hoa cúc được sử dụng rộng rãi trong việc sử dụng làm mỹ phẩm, hương liệu và phổ biến nhất là dưới dạng trà.

Trà tía tô

Là một loại thảo mộc cùng họ với bạc hà tía tô đất đã được sử dụng từ rất lâu đời để chống lại những căng thẳng, lo lắng, chóng mặt và cải thiện hệ tiêu hóa. Trong một nghiên cứu cho thấy hiệu quả của việc sử dụng  thảo mộc tía tô đất dưới dạng viên ngậm, hoạt động của sóng alpha trong não tăng lên, chứng tỏ họ cảm thấy rất thư giãn.

Trà gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc dùng trong nấu ăn. Bên cạnh đó, sử dụng trà gừng để giảm tình trạng: chóng mặt, đau nửa đầu. Bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: trong gừng có chứa những chất chống viêm ức chế sự tổng hợp tác nhân gây đau prostaglandin, vì vậy sẽ giảm được chóng mặt, đau đầu. Trong y học cổ truyền của Á Đông, sử dụng gừng là một phương thuốc giảm đau không hề có tác dụng phụ.

Sử dụng gừng là một phương thuốc giảm đau không hề có tác dụng phụ

Trà quế

Trong Quế rất giàu: mangan; chất xơ; sắt và canxi làm cho quế có hiệu quả trong việc giúp làm giảm các tình trang như: chóng mặt và căng thẳng, stress. Bên cạnh đó sử dụng quế còn giúp điều hòa đường huyết và lượng lipid.

Trà oải hương

Theo nghiên cứu, trà hoa oải hương dùng trước khi đi ngủ vừa giúp dễ đi vào giấc ngủ vừa giúp thư giãn và nâng cao chất lượng cho giấc ngủ ngon.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những phụ nữ mới sau sinh uống 1 tách (200ml) trà hoa oải hương mỗi ngày liên tục trong 2 tuần so với nhóm đối chứng sẽ ít mệt mỏi hơn.

Một nghiên cứu khác ở nhóm người lớn tuổi còn cho thấy, sử dụng trà hoa oải hương có tác dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng một cách hiệu quả, cả hai triệu chứng này đều có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ.

Hi vọng với những chia sẻ trên tại chuyên mục Sức khỏe Làm đẹp bạn có thể lựa chọn loại trà phù hợp với sở thích của bản thân để nâng cao chất lượng giấc ngủ tốt hiệu quả nhất. Tuy nhiên đối với những trường hợp nặng, nên đến bệnh viện, cơ sở y tế uy tín để được khám và điều trị đúng cách.

Nguồn trinhduocvien.edu.vn