Cách xác định ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chị em cần lưu ý

Chu kỳ kinh nguyệt là chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe sinh sản của phụ nữ và giúp xác định ngày rụng trứng. Vào ngày này, khả năng thụ tinh và mang thai cao hơn nhiều so với các ngày khác. Làm sao để tính ngày rụng trứng chính xác?

• Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt không?
• Khám phá câu trả lời cho: Ăn sữa chua vào buổi sáng tốt không?
• Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc Aspirin

Bài viết dưới đây bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ cung cấp thông tin chi tiết:

1. Ngày rụng trứng có làm tăng khả năng mang thai?

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày, mặc dù có thể ngắn hoặc dài hơn, nhưng nếu đều đặn thì là bình thường.

Quá trình xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt như sau:

• Ngày đầu tiên có máu kinh được coi là ngày bắt đầu chu kỳ. Vào ngày này, niêm mạc tử cung bong ra do sự giảm đột ngột của hormone progesteron và estrogen, khiến tử cung co bóp và đẩy ra ngoài qua âm đạo.
• Thời gian hành kinh thường kéo dài từ 5 – 7 ngày, tùy theo cơ địa. Sau đó, lớp niêm mạc mới hình thành và dày lên, chuẩn bị cho việc trứng đã thụ tinh làm tổ.
• Khi đến ngày rụng trứng, khả năng thụ thai là cao nhất nếu sức khỏe sinh sản của chị em bình thường và không sử dụng biện pháp tránh thai. Nếu không mang thai, lớp niêm mạc tử cung tiếp tục bong ra và lớp mới sẽ hình thành.

2. Cách xác định ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Trước khi tính toán ngày rụng trứng, cần xác định chính xác ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên dựa vào ngày đầu tiên có máu kinh nhiều, không tính các giọt máu nhỏ trước đó. Nếu nhầm lẫn giữa ngày đầu tiên và ngày hết kinh, sẽ ảnh hưởng đến việc tính toán ngày rụng trứng.

2.1. Tính ngày rụng trứng cho chu kỳ 32 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn 32 ngày, thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày 15 đến ngày 20, với ngày có khả năng thụ thai cao nhất là ngày thứ 18. Nếu chu kỳ ngắn hơn 1-2 ngày, chỉ cần điều chỉnh lùi đi 1-2 ngày.

2.2. Tính ngày rụng trứng cho chu kỳ từ 26 – 30 ngày

Với chu kỳ từ 26 đến 30 ngày, có thể xác định khoảng thời gian dễ thụ thai dựa trên cả chu kỳ ngắn và dài.

Chu kỳ 26 ngày, thời gian thụ thai lý tưởng từ ngày 9 đến 14.

Chu kỳ 30 ngày, thời gian thụ thai cao từ ngày 13 đến 18.

Kết hợp hai chu kỳ này, khoảng thời gian thụ thai tốt nhất là từ ngày 9 đến 18 của chu kỳ, với ngày rụng trứng nằm trong khoảng từ ngày 12 đến 16.

Tuy nhiên, phương pháp này không chính xác với chu kỳ không đều hoặc rối loạn. Chị em cần theo dõi các dấu hiệu cơ thể gần ngày rụng trứng hoặc tìm sự tư vấn từ bác sĩ để tính toán chính xác hơn.

3. Dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng

Ngoài việc tính toán ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, chị em có chu kỳ không đều có thể dựa vào các dấu hiệu cơ thể gần ngày rụng trứng để nhận biết. Chuyên gia, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm chia sẻ gồm:

3.1. Tăng nhiệt độ cơ thể

Nếu theo dõi nhiệt độ cơ thể mỗi sáng khi thức dậy bằng nhiệt kế vào giờ cố định, bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể tăng từ 0.3 – 0.5 độ C vào ngày rụng trứng. Tuy nhiên, cần theo dõi lâu dài mới nhận ra sự thay đổi, và kết quả có thể không hoàn toàn chính xác vì sai số của thiết bị đo.

3.2. Tăng tiết dịch nhầy

Vào ngày rụng trứng, lượng hormone sinh dục nữ tăng lên khiến cổ tử cung tiết ra nhiều dịch nhờn. Dịch nhầy vào ngày này khác với dịch âm đạo thường ngày, có dạng trong, dẻo, giống lòng trắng trứng. Ngoài ra, còn có những dấu hiệu khác như vú căng cứng, cảm giác căng tức, âm đạo ẩm ướt,…

3.3. Tăng ham muốn tình dục

Hormone tăng cao cũng làm tăng tiết dịch nhờn âm đạo, khiến chị em cảm thấy ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn và có cảm giác muốn gần gũi với bạn đời. Đây cũng là dấu hiệu giúp xác định thời điểm dễ thụ thai.

3.4. Siêu âm nang noãn

Siêu âm nang noãn là phương pháp chẩn đoán khá chính xác để xác định ngày rụng trứng.

3.5. Dùng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng kiểm tra sự thay đổi nồng độ hormone LH trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi nồng độ LH đạt đỉnh, rụng trứng sẽ xảy ra trong khoảng 12 – 24 giờ sau.

Trong thời gian dễ thụ thai, quan hệ tình dục sẽ có tỉ lệ thụ thai cao hơn. Tuy nhiên, không nên quan hệ quá dày đặc, vì điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng và gây mệt mỏi cho cả hai. Quan hệ từ 1 – 2 lần trong giai đoạn này là hợp lý.

Cập nhật tại mục Tin Tức Y Dược – trinhduocvien.edu.vn