Trình dược viên
Loading...Phụ nữ khi mang thai, chuẩn bị làm mẹ cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tự chăm sóc cho bản thân, nhưng lại có sai lầm mà mẹ bầu nào cũng mắc phải.
Bà bầu tuyệt đối không được bỏ qua những điều sau đây!
Thực tế, trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn luôn cần đến sự hỗ trợ của các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, lại có rất nhiều sai lầm mà hầu như mẹ nào cũng mắc phải khi mang bầu. Dưới đây là một số sai lầm mẹ bầu nên tránh để giữ thai nhi khỏe mạnh.
Không được ăn quá nhiều
Theo Bác sĩ Dương Trường Giang – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur, nếu người bình thường cần bổ sung khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu không cần thiết phải ăn quá nhiều. Đồng thời:
– Không nên dùng các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá, nước chè đặc…
– Giảm ăn các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi.
Lưu ý trong chế độ ăn uống
– Giảm ăn mặn, nhất là đối với những người mẹ có phù, tăng huyết áp hoặc bị nhiễm độc thai nghén để tránh tai biến khi đẻ.
Lao động, nghỉ ngơi khi có thai
Vận động và lao động: Khi có thai nên hoạt động nhẹ nhàng và không nên làm việc nặng quá, nhất là trong 3 tháng đầu để tránh sảy thai và những tháng cuối tránh đẻ non.
Để chăm sóc tốt sức khỏe của thai phụ cũng như thai nhi, thì thai phụ nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày sẽ giúp giảm các kích thích tố căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và tinh thần sảng khoái, chuẩn bị sức khỏe để vượt cạn. Ngoài ra việc này còn mang lại lợi ích cho thai nhi, giúp em bé tăng trưởng, phát triển tốt.
Không được tự ý dùng thuốc
Theo Thư viện Y Dược thì các bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc vì điều này có thể dẫn đến dị tật thai nhi. Tùy từng tác động và mức độ khác nhau của các loại thuốc mà thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho bé và mẹ, các mẹ bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ.
Không nên tự ý dùng thuốc nếu không có hướng dẫn của bác sĩ
Vệ sinh cá nhân khi mang thai
– Ăn mặc: Khi có thai, khối lượng tuần hoàn và hô hấp tăng nhanh, nên phụ nữ có thai cần mặc sao cho luôn cảm thấy thoải mái với quần áo rộng rãi, thoáng mát về mùa hè, ấm về mùa đông.
– Tắm rửa: Nên dùng nước ấm, không tắm lâu, không tắm ở nơi có gió lùa, không ngâm mình trong nước ao hồ dễ bị nhiễm khuẩn.
– Chăm sóc vú: Việc vệ sinh vú, đặc biệt núm vú, rất quan trọng nhằm đảm bảo thông tia sữa sau khi đẻ. Hàng ngày nên lau rửa nhẹ nhàng khi tắm. Nếu núm vú ngắn và tụt đầu vú chỉ kéo núm vú nhẹ nhàng khi thai đã đủ tuần thai.
Nguồn: trinhduocvien.edu.vn
