Bác sĩ bật mí cách uống rượu bia không gây hại sức khỏe

(3 votes, average: 2,33 out of 5)

in Kiến thức Y Dược Tháng Một 21, 2020 195 Views

Những lời mời uống rượu bia ngày Tết đôi khi rất khó từ chối, để hạn chế những tác hại do rượu bia gây ra đối với sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây.

Bác sĩ bật mí cách uống rượu bia không gây hại sức khỏe

Rượu bia và các đồ uống có cồn nói chung đều rất có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên đôi khi trên các bàn tiệc chúng ta rất khó để từ chối. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tối đa những tác hại của rượu gây ra đối với sức khỏe?

Uống rượu bia có thể gây ra những căn bệnh gì?

Theo Kiến thức Y Dược, rượu bia và các loại đồ uống có cồn gây kích thích niêm mạc dạ dày, khiến nó tiết nhiều axit tiêu hóa hơn. Khi rượu và cả axit tích tụ trong dạ dày, bạn có thể thấy buồn nôn và nôn.

Những người hay uống rượu bia có thể bị viêm loét dạ dày, bên cạnh đó khi uống rượu thì lượng axit dạ dày tích tụ cũng làm giảm cảm giác đói của người uống dẫn đến ăn ít và thường bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Bên cạnh tác động đến dạ dày, rượu bia cũng kích thích ruột non và đại tràng khiến thức ăn di chuyển nhanh hơn và không được tiêu hóa kỹ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra rượu bia cũng gây ra chứng ợ nóng, rối loạn nhịp tim, gây ra các bệnh về tim mạch.

Cách uống rượu bia không gây hại cho sức khỏe

Trong các buổi nhậu, gặp gỡ bạn bè ngày Tết, rất khó để từ chối những lời mời rượu bia, khi đó bạn có thể áp dụng những cách sau đây để hạn chế những tác hại của rượu bia đối với sức khỏe.

Ăn dưa chuột trước khi uống rượu: Đây là một trong những cách để hạn chế tác hại của rượu bia, trong dưa chuột có chứa một lượng nhỏ các chất như đường, vitamin B và các chất điện giải giúp ngăn chặn cường độ những cơn đau đầu sau khi uống rượu bia.

Nên ăn lót dạ trước khi uống rượu: Các bác sĩ cho biết, uống rượu khi đói rất nguy hiểm, dễ gây nôn ói, xây xẩm mặt mày, có thể gây ngộ độc máu… Do vậy bạn nên ăn một vài món trước khi uống rượu bia để giảm bớt tác hại của rượu bia tới dạ dày.

Bác sĩ bật mí cách uống rượu bia không gây hại sức khỏe - 2

Ăn lót dạ trước khi uống rượu bia

Uống nhiều nước: Khi uống rượu sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và mất nước, việc uống nhiều nước ấp sẽ giúp nồng độ rượu bia trong cơ thể loãng đi, đồng thời bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế cơn say.

Uống thật chậm: Bạn không nên uống một lúc thật nhiều rượu bia mà nên nhâm nhi từ từ, điều này giúp gan đào thải bớt chất cồn ra khỏi cơ thể, hạn chế tác hại của rượu bia tới các cơ quan trong cơ thể.

Uống một ly sữa trước khi uống rượu bia: Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thu cồn của dạ dày, do vậy bạn có thể uống một ly sữa trước khi uống rượu bia.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại rượu giả, rượu nhái không rõ nguồn gốc xuất xứ. Để giảm nguy cơ ngộ độc rượu giả, bạn nên mua rượu bia ở nơi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và tốt nhất là nên hạn chế tối đa việc uống rượu bia để tránh tác hại của chúng tới sức khỏe.

Nguồn: Trinhduocvien.edu.vn tổng hợp.